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Vida Legal

Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

A natação trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além de proporcionar o aumento da massa muscular.

Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios

O que você come é fundamental para garantir energia suficiente durante os exercícios e auxiliar a atingir os objetivos desejados após as atividades.

Como prevenir e remediar lesões no joelho

Vira e mexe a articulação é colocada à prova com a prática de exercícios físicos. Saiba como prevenir lesões e o que fazer quando um problema aparece

Correr (com segurança) faz bem à saúde

Ortopedista explica como a ciência encoraja a prática, desde que se tenha o acompanhamento adequado.

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.

10 dicas para ver resultado na academia

Embora fatores genéticos estejam profundamente associados ao ganho de massa muscular, é possível turbinar o seu treino e ver resultados mesmo que seus genes não sejam tão favoráveis.

Sete recomendações essenciais para quem faz academia

Alguns hábitos são essenciais para otimizar o treino e melhorar a saúde.

Dicas para não sabotar a academia

Dias mais frios, dias de chuva ou de pura preguiça... não faltam motivos para colocar a academia de lado e pular um dia de treino. O resultado? Mais calorias ingeridas, mais peso na balança e indisposição.

Por que você não deve se alongar antes dos exercícios

Especialista esclarece o motivo de o alongamento funcionar muito melhor após o seu treino.

Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer

Enquanto você corre, muita coisa acontece dentro de você… É o tal barato da corrida, aquela sensação de bem-estar que invade o organismo durante a corrida.

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