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Vida Legal

Conheça 8 tipos de ioga e seus benefícios

Baseadas na técnica milenar, aulas turbinadas que exercitam o corpo e a mente invadiram as academias. Descubra aquela que tem mais a ver com o seu perfil.

Dançar ajuda a curar a depressão e eleva a autoestima

Dançar é uma atividade física e traz os mesmos benefícios físicos que as outras: melhora a condição muscular, o condicionamento físico, o equilíbrio e a articulação.

Seja menos disciplinado e tenha mais motivação para exercícios

A sugestão parece contraditória, mas novo estudo sugere que uma abordagem mais leve pode garantir adesão às atividades física sem tanto sofrimento

Exercícios cardiorrespiratórios contra a gordura no fígado

Corrida, ciclismo, natação e afins auxiliam na prevenção da esteatose hepática.

Correr é contagioso, diz estudo

A velocidade, a distância e a frequência das corridas dos seus amigos podem definir o quanto você vai se exercitar.

Pesquisa revela um pouco mais sobre o treino HIIT

Um novo estudo mostrou que o treino HIIT pode contribuir para a perda de peso e para a longevidade

Use a tecnologia a favor da malhação

Embora muitas vezes sejam apontados como responsáveis pelo estilo de vida sedentário, dispositivos eletrônicos podem virar aliados da prática de exercícios

Ioga ajuda a tratar depressão

Uma nova pesquisa mostra que esse exercício, quando praticado com frequência, pode aliviar sintomas da doença.

O que fazer para manter a saúde aos 20, 30, 40 e depois dos 50 anos

O corpo muda com o tempo e é preciso adaptar a alimentação e os exercícios físicos

Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

A natação trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além de proporcionar o aumento da massa muscular.

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